बदलती लाइफस्टाइल, खानपान की गलत आदतें, भागती-दौड़ती जिंदगी के बीच जो एक समस्या बेहद कॉमन हो गई है वह है ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की प्रॉब्लम। आमतौर पर जब खाना खाने के बाद पेट फूला हुआ या पेट में सूजन महसूस हो तो उसे ही हम ब्लोटिंग कहते हैं। इस फूले हुए पेट की वजह से आपको असहज महसूस होता है, जी मिचलाता है और आप अपना रेग्युलर काम सही तरीके से नहीं कर पाते क्योंकि आपका दिमाग आपके पेट में ही अटका रहता है। कभी-कभार पेट फूलना आम बात है लेकिन अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो किसी सीरियस हेल्थ प्रॉब्लम का संकेत भी हो सकती है। 

जब हमारे शरीर के पाचन तंत्र की मांसपेशियों के मूवमेंट में किसी तरह की रुकावट आ जाती है या फिर जब पेट में हद से ज्यादा गैस बनने लगती है तब पेट फूल जाता है और इसे ही हम ब्लोटिंग कहते हैं। कई बार पेट फूलने की वजह से पेट में दर्द और टाइटनेस भी फील होने लगती है। पेट फूलने की समस्या खराब खानपान, तनाव, दवाइयों की वजह से और प्रदूषण के कारण भी हो सकती है। खाने को अच्छी तरह चबाकर न खाना, अधिक फैट और कार्बोहाइड्रेट वाला खाना खाने से पेट में इंफेक्शन और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

- अगर पेट फूलने के साथ अचानक वजन भी कम होने लगे तो ये पेट में ट्यूमर का संकेत हो सकता है।

- अगर पेट फूलने के साथ अचानक वजन बढ़ने लगे तो ये लिवर से जुड़ी किसी बीमारी का संकेत हो सकता है।

- अगर पेट फूलने के साथ ही कब्ज की भी दिक्कत हो या स्टूल में ब्लड आए तो ये कोलोन या यूट्रस कैंसर का संकेत हो सकता है।

- अगर पेट फूलने के साथ ही पीलिया भी हो गया हो तो ये हेपेटाइटिस बीमारी के लक्षण हो सकते हैं।

- पेट फूलने के साथ अगर उल्टी आ रही हो, मुंह में छाले और जोड़ों में दर्द हो रहा हो तो ये कोलोन से जुड़ी प्रॉब्लम का संकेत हो सकता है।

अगर आप भी नियमित रूप से पेट फूलने की समस्या से परेशान रहते हैं तो फिटनेस एक्सपर्ट और न्यूट्रिशनिस्ट ल्यूक कोटिन्हो ने एक ऐसी आयुर्वेदिक ड्रिंक के बारे में बताया है जिसका अगर 2-3 हफ्तों तक नियमित रूप से सेवन किया जाए तो ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की समस्या पूरी तरह से ठीक हो सकती है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको चाहिए इसबगोल, ऐबल साइडर विनिगर और पानी।

1 गिलास पानी में 1 चम्मच इसबगोल और 2 चम्मच ऐपल साइडर विनिगर मिलाएं और अच्छी तरह से मिक्स कर लें। आपकी ये बेहद आसान ड्रिंक तैयार है। अब इस ड्रिंक को ब्रेकफस्ट, लंच और डिनर करने से 20 से 30 मिनट पहले पिएं और फिर देखें आपकी पेट फूलने की समस्या किस तरह और कितनी जल्दी ठीक हो जाएगी। इसबगोल से बनी ये ड्रिंक पेट फूलने की समस्या के साथ-साथ पेट में गैस बनने की दिक्कत भी दूर करती है और पेट में भारीपन भी महसूस नहीं होता। यह ड्रिंक हमारे गट हेल्थ यानी आंतों की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है।